Očekujete li čuda? / Mandarine ili narandže: Koja je uopće razlika

0
778

Narandža ili mandarina? Jednima je svejedno, drugi ne vide pretjeranu razliku (izuzev veličine), a trećima je iz nekog razloga draža mandarina ili pak narandža.

Zato smo odlučili istražiti koja je uopće razlika između mandarine i narandže. Ako steočekivali čuda, morat ćemo vas razočarati jer i jedno i drugo voće bogato je vitaminom C, pomaže u jačanju imuniteta te su idealne namirnice za one na dijeti, piše Ordinacija.hr.

Narandže

Narandža je sinonim za jačenje imuniteta i vitamin C te prirodno pomaže u obrani od prehlada. Ovo niskokalorično voće odličan je izbor za one na dijeti, a može se kombinirati u voćnim salatama i raznim desertima. Jedna narandža ima otprilike 60 kalorija.

Redovna konzumacija narandže ima energizirajući i pročišćavajući učinak na organizam. Vlakna skrivena u narandžama su iznimno dobra za probavni sustav jer olakšavaju zatvor. Narandže su bogate i kalcijem koji je povezan sa zdravim kostima i zubima.

Mandarine

I dok jedna narandža ima oko 60 kalorija, mandarina ima 47 kalorija. No, logično, to je zato što su mandarine znatno manje od narandži. Mandarine su također bogate vitaminom C, ali ne kao narandže.

Naučnici sa Univerziteta Western Ontario otkrili su kako hranjiva tvar skrivena u mandarinama sprečava pretilost, nudi zaštitu od dijabetesa tipa 2 i ateroskleroze. Riječ je o bolestima koje su odgovorne za pojavu srčanog, ali i moždanog udara.