Istraživanje / Pet zdravih navika koje mogu produžiti vaš život

0
826

U istraživanju na Harvardu je otkriveno da usvajanje pet zdravih navika može dodati čak deset godina života.

Kroz mijenjanje stila života, žene mogu povećati svoj životni vijek za 14 godina, a muškarci za 12.

U ovih 5 navika spadaju: Zdrava prehrana, redovno vježbanje, održavanje normalne težine te je također poželjno smanjiti konzumiranje alkohola i prestati pušiti.
Iako su ovo već poznate činjenice, ovo istraživanje dokazuje koliko dobar efekt mogu imati ove zdrave navike.

Također, ljudi koji žive zdrav život imaju 82 odsto manje šanse za oboljenje od kardiovaskularnih bolesti i 65 posto manju vjerojatnost da obole od raka u odnosu na one koji su manje pazili na zdravlje.

Ovo istraživanje, objavljeno u novinama Circulation, je uključivalo 34 godine podataka o 78,865 žena i 27 godina o 44,354 muškarca.

Istraživanjem je dokazano da održavanje zdravog BMI-a, ne konzumiranje cigareta i održavanje tjelesne aktivnosti 30 minuta na dan te kontrolisanje unosa alkohola i zdrava prehrana mogu imati veliki utjecaj na dužinu životnog vijeka, prenosi wall.hr